ท่า Lateral Dumbbell Raise
เทคนิคการออกกำลังกาย ในท่านี้ กล้ามเนื้อที่ใช้ ในการออกแรง Shoulders(หัวไหล่ด้านข้าง)
![lateral-dumbbell-raise](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-lateral-dumbbell-raise-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Lateral Dumbbell Raise
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Lateral Dumbbell Raise และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Lateral Dumbbell Raise
เทคนิคการออกกำลังกาย ในท่านี้ กล้ามเนื้อที่ใช้ ในการออกแรง Shoulders(หัวไหล่ด้านข้าง)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-lateral-dumbbell-raise-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หัวไหล่ (Shoulder)