ท่า Standing Cross body Crunches

ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) , ท้องข้าง (Obliques) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)

วีดีโอสาธิตท่า Standing Cross body Crunches

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Standing Cross body Crunches และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Standing Cross body Crunches

ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) , ท้องข้าง (Obliques) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)