ท่า Barbell Shoulder Shrugs
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
![barbell-shoulder-shrugs](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-barbell-shoulder-shrugs-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Barbell Shoulder Shrugs
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Shoulder Shrugs และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Shoulder Shrugs
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ หัวไหล่ (Shoulder) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-barbell-shoulder-shrugs-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- คอ และ บ่า (Neck & Upper Traps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หัวไหล่ (Shoulder)
- หลังส่วนบน (Upper Back)