ท่า Barbell Split Squats
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs)
![barbell-split-squats](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-barbell-split-squats-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Barbell Split Squats
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Split Squats และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Split Squats
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-barbell-split-squats-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)