ท่า Barbell Split Squats

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs)

วีดีโอสาธิตท่า Barbell Split Squats

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Split Squats และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Split Squats

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs)