ท่า Crunches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) เป็นหลัก
![crunches](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-crunches-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Crunches
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Crunches และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Crunches
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) เป็นหลัก
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-crunches-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้อง (Abs)