ท่า Dumbbell Squats
ท่านี้จะเป็น การบริหารกลุ่ม หน้าขา หลังขา เป็นหลัก กล้ามเนื้อที่จะได้จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Squats
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Squats และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Squats
ท่านี้จะเป็น การบริหารกลุ่ม หน้าขา หลังขา เป็นหลัก กล้ามเนื้อที่จะได้จะเป็น Quadriceps , Hamstrings , Glutes & Hip
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- น่อง (Calf)
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- หลังส่วนล่าง (Lower Back)