ท่า Front Barbell Squats
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) และ ต้นขาด้าน หลัง (Hamstring)
![front-barbell-squats](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-front-barbell-squats-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Front Barbell Squats
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Front Barbell Squats และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Front Barbell Squats
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) และ ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , น่อง (Calf) และ ต้นขาด้าน หลัง (Hamstring)
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-front-barbell-squats-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้าน หลัง (Hamstring)