ท่า Reverse Wrist Curls and Wrist Curls

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก เน้นๆ

วีดีโอสาธิตท่า Reverse Wrist Curls and Wrist Curls

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Reverse Wrist Curls and Wrist Curls และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Reverse Wrist Curls and Wrist Curls

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก เน้นๆ