ท่า Shoulder Cuban Rotation
ท่านี้คือการออกกำลังกาย ที่เพิ่มมิติหัวไหล่ ให้มีมิติมากยิ่งขึ้น เป็นท่าที่ไม่ใช้น้ำหนัก มากจนเกินไป ท่านี้ จะเป็นท่าที่ทำให้เรามีกล้ามเนื้อ ช่วงหัวไหล่ ที่สวยงาม ข้อควรระวังของท่านี้ ไม่ต้องเล่นน้ำหนัก ที่เยอะจนเกินไป เอาเท่าที่เราพอไหว
![shoulder-cuban-rotation](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/ท่า-shoulder-cuban-rotation-800x800.jpg)
วีดีโอสาธิตท่า Shoulder Cuban Rotation
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Shoulder Cuban Rotation และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Shoulder Cuban Rotation
ท่านี้คือการออกกำลังกาย ที่เพิ่มมิติหัวไหล่ ให้มีมิติมากยิ่งขึ้น เป็นท่าที่ไม่ใช้น้ำหนัก มากจนเกินไป ท่านี้ จะเป็นท่าที่ทำให้เรามีกล้ามเนื้อ ช่วงหัวไหล่ ที่สวยงาม ข้อควรระวังของท่านี้ ไม่ต้องเล่นน้ำหนัก ที่เยอะจนเกินไป เอาเท่าที่เราพอไหว
![](https://www.irontec.co/wp-content/uploads/2022/11/กล้าม-shoulder-cuban-rotation-800x800.jpg)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้อง (Abs)
- หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- หลังส่วนบน (Upper Back)