Category Archives: ออกกำลังกายทั่วไป

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด สามารถทำได้ง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับคนจำนวนมาก หนึ่งในนั้นคือการวิ่งจ๊อกกิ้ง

Pilates (พิลาทิส) เทรนด์การออกกำลังกายที่หลายคนได้ยินอาจจะไม่คุ้นหูนัก เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังฮิตในหมู่ไอดอล นักร้อง นักแสดง จนถูกแชร์ออกไปทั่วโลก

ปัญหาท้องผูก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา มักจะทำให้เราเข้าห้องน้ำนานขึ้นกว่าปกติ ท้ายที่สุดก็ถ่ายไม่ออก

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แต่ในช่วงแรก หรือการเริ่มต้นมักจะเป็นเรื่องยากเสมอ เช่น ” เอาไว้ก่อน “, “พรุ่งนี้ค่อย” หรือ “วันหลังละกัน”

การแบบแอโรบิคไม่ใช่แค่การเต้นพร้อมกับเพลงประกอบเพียงอย่างเดียว ยังมีอีกหลายประเภทที่นับว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ในบทความนี้เราจะพาไปรู้จักการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกันค่ะ

โรคข้อเข่าเสื่อม มักส่งผลทำให้เกิดอาการเจ็บปวดบริเวณข้อเข่า ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะงดทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ

สถานการณ์ปัจจุบันที่เกิดขึ้นในโลกของเรา ไม่ว่าจะเป็น โรคระบาดโควิด-19 ฝุ่นพิษ PM2.5 ควันจากรถยนต์

บทความนี้เราจะพาไป Workout ง่าย ๆ ฉบับพนักงานออฟฟิศ พร้อมกับวิธีแก้ง่วง และประโยชน์ของการขยับร่างกาย

ท่ากระโดดตบ (Jumping Jacks) เป็นท่าออกกำลังกายที่คลาสสิกที่สุด ที่เราคุ้นเคย เพราะเป็นท่าที่ทำได้ง่าย แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

“โรคเบาหวาน” เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตในเลยก็ว่าได้ค่ะ แถมมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นทุก ๆ ปี สาเหตุส่วนใหญ่นั้นเกิดได้จากการกินหวานมากเกินไป