26
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bent Over Barbell Row from Floor ท่านี้จะเป็นการออก
26
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bent Over Barbell Rows ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนข
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า T Bar Rows ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Incline Bench Rows ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ใ