15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Dumbbell Bench Chest Press ในส่วนของท่านี้
14
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Flat Bench Press กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออ
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Prank Dumbbell Rows ท่านี้จะเป็น การบริหาร ในช่วงขอ
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Floor Chest Press ท่านี้เป็นการออกกำลังกาย