ท่า Bent Over Triceps Kickbacks ท่านี้ก็คือ จะใช้มัดกล้
ท่า Dumbbell Squat Clean and Press Dumbbell Squat Clean
ท่า Lunge with Bicep Hammer Curls ท่าบริหารร่างกาย Lung
ท่า Dumbbell Deadlift กล้ามเนื้อของท่า Deadlift’s ที่เร
ท่า Bent Over Triceps Kickbacks ท่านี้ก็คือ จะใช้มัดกล้
ท่า Dumbbell Squat Clean and Press Dumbbell Squat Clean
ท่า Lunge with Bicep Hammer Curls ท่าบริหารร่างกาย Lung
ท่า Dumbbell Deadlift กล้ามเนื้อของท่า Deadlift’s ที่เร