28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Snap Jumps ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ
28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Lateral Lunges to Floor Touch ในส่วนของท่านี้ กล้าม
28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Squats to Side Leg Raises ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้
28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Jump Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการ
28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Chair Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในกา
25
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Overhead Squats ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วน
25
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Lunges ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเ
25
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Hack Squats ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของก
25
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Sumo Barbell Deadlift ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนขอ
24
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Deadlifts ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้