28
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Side Lunges การออกกำลังกายในท่า Dumbbell S
20
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Lunges ท่า Lunges ในส่วนขอกล้ามเนื้อที่ได้
20
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Chops ในท่านี้ เราจะเน้นในส่วนของ ลำตัวด้า
09
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Deadlift กล้ามเนื้อของท่า Deadlift’s ที่เร