04
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Upright Dumbbell Rows เทคนิคการออกกำลังกาย ในท่านี้
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Two-Armed Bent Over Dumbbell Rows ท่านี้จะ
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Prank Dumbbell Rows ท่านี้จะเป็น การบริหาร ในช่วงขอ
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Biceps Curl to Shoulder Press การใช้ มัดกล
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Bicep Reverse Curls ในส่วนของท่านี้ มัดกล้