02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bent Over Triceps Kickbacks ท่านี้ก็คือ จะใช้มัดกล้
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Bicep Reverse Curls ในส่วนของท่านี้ มัดกล้
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Two Arm Dumbbell Front Shoulder Raises Two Arm Dumb
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Front Shoulder Dumbbell Raise Front Shoulder Dumbbe
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Floor Chest Press ท่านี้เป็นการออกกำลังกาย
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Shoulder Cuban Rotation ท่านี้คือการออกกำลังกาย ที่
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Lunge Twists การเล่นท่า Lunges Twists จะเป็นการทำงา
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Reverse Dumbbell Lunges กล้ามเนื้อ ของท่านี้ จะมีกา
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Fronted Leg Lunges การเล่นท่านี้ จะช่วยในก
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Snatch Dumbbell Snatch การที่เราเล่นท่านี้