ท่า Weighted Russian ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้
ท่า Plank Jacks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการ
ท่า Alternating Reach Kickbacks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเน
ท่า Bent Over Barbell Row from Floor ท่านี้จะเป็นการออก
ท่า Bent Over Barbell Rows ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนข
ท่า Barbell Good Morning ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของ
ท่า Stiff Legged Barbell Deadlifts ท่านี้จะเป็นการออกแร
ท่า Sumo Barbell Deadlift ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนขอ
ท่า Romanian Deadlifts ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล
ท่า Barbell Deadlifts ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้