18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Alternating Curtsy Lunge ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Air Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Jumping Alternating Lunges ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Body Weight Leg Lunges ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Body Weight Sumo ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า 180 Twisting Jump Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อ
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Step-Ups ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bulgarian Split Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า One Arm Dumbbell Overhead Squat ท่านี้จะบริหาร ในกล
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Overhead Squat ท่านี้จะบริหาร ในกลุ่ม กล้า