17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Dumbbell Bicep Curls ในส่วนของท่านี้ กล้าม
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Alternate Biceps Curl ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Weighted Leg Pull-Ins ในส่วนของท่านี้ กล้า
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Alternating Incline Bench Dumbbell Curls ในส
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Dumbbell Bicep Curls ในส่วนของท่านี้ กล้ามเน
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Dumbbell Bicep Hammer Curls ในส่วนของท่านี
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Step-Ups ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bulgarian Split Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Pullovers ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใ
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Single Arm Alternating Dumbbell Press ท่านี้กล้ามเน