23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Lying Trip Extension ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Decline Lying Tricep Extension Decline Skull Crushe
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Barbell Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Hip Thrusts ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของก
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Barbell Bench Chest Press ท่านี้จะเป็นการออ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Decline Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงใน
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Underhand Grip Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการอ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Lying Leg Raises ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Leg Pull In Knee ups ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Hip Raises ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ