17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Dumbbell Bicep Curls ในส่วนของท่านี้ กล้าม
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Alternate Biceps Curl ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Alternating Incline Bench Dumbbell Curls ในส
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Dumbbell Bicep Curls ในส่วนของท่านี้ กล้ามเน
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Dumbbell Bicep Hammer Curls ในส่วนของท่านี
16
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Dumbbell Concentration Curls ในท่านี้ กล้ามเ
16
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Arnold Dumbbell Press ท่านี้ในส่วนของกล้ามเน
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Incline Bench Rows ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ใ
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Single or One Arm Dumbbell Bench Rows ท่านี้กล้ามเน
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Dumbbell Bench Chest Press ในส่วนของท่านี้