24
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Wide Stance or Sumo Barbell Squats ท่านี้จะเป็นการอ
24
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Squats ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเ
24
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Front Barbell Squats ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Step Ups ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้า
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Box Squats ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Hip Thrusts ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของก
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Hip Raises ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bicycles Elbow to Knee Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Mountain Climbers or Alternating Knee ins ในส่วนของ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Donkey Kicks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในกา