15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Dumbbell Shoulder Press ท่านี้กล้ามเนื้อมัดห
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Bench Reverse Flyes ท่านี้กล้ามเนื้อที่ใช้ใ
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Single or One Arm Dumbbell Bench Rows ท่านี้กล้ามเน
04
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Upright Dumbbell Rows เทคนิคการออกกำลังกาย ในท่านี้
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Overhead Squat ท่านี้จะบริหาร ในกลุ่ม กล้า
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Prank Dumbbell Rows ท่านี้จะเป็น การบริหาร ในช่วงขอ
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Shoulder Cuban Rotation ท่านี้คือการออกกำลังกาย ที่
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Snatch Dumbbell Snatch การที่เราเล่นท่านี้
- 1
- 2