23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า EZ-Bar Preacher Curls ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนขอ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Reverse Grip EZ Curl Bar Curls ท่านี้จะเป็นการออกแร
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Reverse Wrist Curls and Wrist Curls ท่านี้จะเป็นการ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Pullovers ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Reverse Triceps Bench Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงใน
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Lying Trip Extension ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Decline Lying Tricep Extension Decline Skull Crushe
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Barbell Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของ
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Hip Thrusts ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของก
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Barbell Bench Chest Press ท่านี้จะเป็นการออ