18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bicycles Elbow to Knee Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Punches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ใน
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Mountain Climbers or Alternating Knee ins ในส่วนของ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Donkey Kicks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในกา
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Lunge Front Kicks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Burpees or Squat Thrusts ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Frog Jumps ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Cross body Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า High Knees or Front Knee Lifts ในส่วนของท่านี้ กล้า
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Alternating Curtsy Lunge ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อ