18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Cross body Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า High Knees or Front Knee Lifts ในส่วนของท่านี้ กล้า
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Air Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Jumping Alternating Lunges ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า 180 Twisting Jump Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อ
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Dumbbell Bicep Curls ในส่วนของท่านี้ กล้าม
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Alternate Biceps Curl ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Weighted Leg Pull-Ins ในส่วนของท่านี้ กล้า
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Alternating Incline Bench Dumbbell Curls ในส
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bulgarian Split Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที