28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dynamic Clap Push ups ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่
28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Body weight Shoulder Press ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื
28
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Diamond Pyramid Triceps Push Ups ในส่วนของท่านี้ กล
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Pullovers ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้
23
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Reverse Triceps Bench Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงใน
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Barbell Bench Chest Press ท่านี้จะเป็นการออ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Close-Grip or Bench Presses ท่านี้จะเป็นการ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Decline Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงใน
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Underhand Grip Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการอ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Close-Grip Overhand Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็