03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Sumo Squat ท่านี้จะเน้นที่ Lower Body กล้ามเนื้อช่ว
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Squat to Overhead Press ท่านี้จะเป็น การบริหาร ต้นข
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Squats ท่านี้จะเป็น การบริหารกลุ่ม หน้าขา
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Fronted Squat ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเ
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Lunge Twists การเล่นท่า Lunges Twists จะเป็นการทำงา
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Reverse Dumbbell Lunges กล้ามเนื้อ ของท่านี้ จะมีกา
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Fronted Leg Lunges การเล่นท่านี้ จะช่วยในก
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Snatch Dumbbell Snatch การที่เราเล่นท่านี้
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Dumbbell Squat Clean and Press Dumbbell Squat Clean
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Lunge with Bicep Hammer Curls ท่าบริหารร่างกาย Lung