22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Barbell Bench Chest Press ท่านี้จะเป็นการออ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Incline Close-Grip or Bench Presses ท่านี้จะเป็นการ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Decline Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงใน
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Underhand Grip Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการอ
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Close-Grip Overhand Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็
22
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Barbell Bench Press ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของก
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Pullovers ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใ
17
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Single Arm Alternating Dumbbell Press ท่านี้กล้ามเน
16
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Arnold Dumbbell Press ท่านี้ในส่วนของกล้ามเน
15
พ.ย.
พ.ย.
ท่า One Arm Overhead Tricep Extension ท่านี้กล้ามเนื้อท