Chair Squats

ท่า Chair Squats ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในกา

Hip Raises

ท่า Hip Raises ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการอ

Double Crunches

ท่า Double Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ใ

Reverse Crunch

ท่า Reverse Crunch ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ใน

Crunches

ท่า Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออก