03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Sumo Squat ท่านี้จะเน้นที่ Lower Body กล้ามเนื้อช่ว
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Standing Two-Armed Bent Over Dumbbell Rows ท่านี้จะ
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Prank Dumbbell Rows ท่านี้จะเป็น การบริหาร ในช่วงขอ
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Squat to Overhead Press ท่านี้จะเป็น การบริหาร ต้นข
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Squats ท่านี้จะเป็น การบริหารกลุ่ม หน้าขา
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Fronted Squat ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเ
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Rotation Press ท่านี้จะเป็น ท่าในการบริหาร
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Shrugs ท่า Dumbbell Shrugs ท่านี้จะเป็นการ
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Biceps Curl to Shoulder Press การใช้ มัดกล
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Bent Over Leteral Raises ท่านี้จะเป็นท่ากา