03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Squat to Overhead Press ท่านี้จะเป็น การบริหาร ต้นข
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Fronted Squat ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเ
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Biceps Curl to Shoulder Press การใช้ มัดกล
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bent Over Triceps Kickbacks ท่านี้ก็คือ จะใช้มัดกล้
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Two Arm Dumbbell Front Shoulder Raises Two Arm Dumb
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Front Shoulder Dumbbell Raise Front Shoulder Dumbbe
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Floor Chest Press ท่านี้เป็นการออกกำลังกาย
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Shoulder Cuban Rotation ท่านี้คือการออกกำลังกาย ที่
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Lunge Twists การเล่นท่า Lunges Twists จะเป็นการทำงา
31
ต.ค.
ต.ค.
ท่า Reverse Dumbbell Lunges กล้ามเนื้อ ของท่านี้ จะมีกา