18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Double Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ใ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Alternate Heel Touchers ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อท
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Reverse Crunch ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ใน
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออก
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Bicycles Elbow to Knee Crunches ในส่วนของท่านี้ กล้
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Seated Punches ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ใน
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Mountain Climbers or Alternating Knee ins ในส่วนของ
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Donkey Kicks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในกา
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Lunge Front Kicks ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช
18
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Burpees or Squat Thrusts ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อ