03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Overhead Squat ท่านี้จะบริหาร ในกลุ่ม กล้า
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Squat to Overhead Press ท่านี้จะเป็น การบริหาร ต้นข
03
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Fronted Squat ท่านี้จะเป็น การบริหารกล้ามเ
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Rotation Press ท่านี้จะเป็น ท่าในการบริหาร
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Shrugs ท่า Dumbbell Shrugs ท่านี้จะเป็นการ
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Biceps Curl to Shoulder Press การใช้ มัดกล
02
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Bent Over Leteral Raises ท่านี้จะเป็นท่ากา
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Two Arm Dumbbell Front Shoulder Raises Two Arm Dumb
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Front Shoulder Dumbbell Raise Front Shoulder Dumbbe
01
พ.ย.
พ.ย.
ท่า Dumbbell Floor Chest Press ท่านี้เป็นการออกกำลังกาย